Par/familjeterapi

Vi människor är relationella varelser, och just därför kan relationer också väcka starka känslor. Ibland hamnar vi i konflikter som återkommer, trots att vi egentligen vill varandra väl. Vi kan känna oss missförstådda, kritiserade, avvisade eller ensamma, samtidigt som den andra kanske upplever samma situation på ett helt annat sätt.

I par- och familjeterapi får ni hjälp att förstå vad som händer mellan er, vilka mönster ni har hamnat i och hur ni kan skapa nya sätt att mötas.

När kan par- och familjeterapi vara hjälpsamt?

I nära relationer utvecklar vi ofta mönster för hur vi söker närhet, hanterar konflikter och skyddar oss när vi känner oss sårade. Dessa mönster kan vara hjälpsamma i vissa situationer, men kan också skapa avstånd när relationen blir pressad.

Det kan till exempel se ut som att den ena försöker få kontakt genom att prata, fråga och söka närhet, medan den andra drar sig undan för att få lugn. Ju mer den ena söker kontakt, desto mer drar sig den andra undan, och ju mer den andra drar sig undan, desto mer intensivt försöker den första få kontakt.

Till slut kan båda känna sig ensamma och missförstådda, trots att båda egentligen längtar efter trygghet och närhet.

Relationsmönster och anknytning

Våra tidiga relationer är viktiga för hur vi lär oss att förstå oss själva och andra. De kan påverka hur vi hanterar närhet, separation, konflikter och sårbarhet.

Anknytningsmönster handlar bland annat om hur vi söker trygghet och närhet i relationer och vad som händer med oss när vi känner oss hotade, avvisade eller osäkra.

Det betyder inte att vi är fast i ett visst anknytningsmönster. Våra sätt att relatera kan förändras genom nya erfarenheter och genom relationer där vi får möjlighet att känna oss förstådda och trygga.

I terapin kan vi därför undersöka vad som händer när ni kommer nära varandra, vilka relationsmönster ni hamnar i och vad som händer när ni inte känner er trygga med varandra.

Vi tittar inte bara på vad ni bråkar om, utan också på vad som händer under konflikten. Vilka känslor väcks? Vad försöker var och en få eller skydda sig från? Vad längtar ni efter men har svårt att uttrycka?

När mönstren blir synliga kan det också bli lättare att förändra dem.

Vilka relationer kan gå i terapi?

Par- och familjeterapi kan vara relevant för många olika typer av nära relationer.

Det kan exempelvis vara:

• partners och kärlekspar

• förälder och vuxet barn

• föräldrapar där vi fokuserar på föräldraskapet

• syskon

• andra nära familjerelationer eller vänner

Det behöver alltså inte handla om en romantisk relation. Det viktiga är att relationen betyder något för er och att ni vill förstå och förändra det som blivit svårt mellan er.

Målet är inte att avgöra vem som har rätt eller fel. Det handlar om att förstå relationens mönster och vad var och en kan göra för att skapa förändring.