Välkommen till Din Terapi
Få hjälp med det som känns svårt, i relationen till dig själv och andra. Först när det svåra blir talbart kan läkning börja.
Jag brukar säga att den enda vägen fram är igenom.
För att bli kvitt ångest behöver du stanna upp och utforska ångestens budskap. Vad är det den försöker berätta? Ångest är ett skydd, en väktare av känslor som en gång varit för smärtsamma att bära.
När du tillåter dig själv att vara nyfiken på vad ångesten försöker skydda dig från, kan du börja närma dig det som egentligen behöver förstås, inte undvikas.
Välkommen att ta kontakt!
Kontakt / Contact / تماس
You can get help with what feels difficult, in your relationship with yourself and with others. Only when what is painful becomes speakable can healing begin.
I often say that the only way forward is through.
To be free from anxiety, you need to pause and explore the message behind it. What is it trying to tell you? Anxiety is a form of protection, a guardian of feelings that were once too painful to carry.
When you allow yourself to be curious about what your anxiety is trying to protect you from, you can begin to approach what truly needs to be understood, not avoided.
You are welcome to get in touch using the form above.
در مشاوره می‌توانی با آنچه در درونت تو را می‌آزارد آشنا شوی.
می‌توانی بفهمی ریشه ی درد از کجاست، چه پیامی دارد و چه جایگاهی در زندگی‌ات داشته است.
روند درمان از جایی شروع میشود که درد و رنج بتوانند به کلام درآیند.
به نظر من، تنها راهِ پیش رو برای کاهش دردو رنج، گذر از درونِ آن است.
برای رهایی از اضطراب، باید تأمل کنی و پیام آن را بشنوی.
اضطراب میخواهد چیزی را به تو بگوید. اضطراب نوعی دفاع طبیعی بدن است و نگهبانِ احساساتی که زمانی تحملشان بیش از حد دردناک بوده است.
وقتی تأمل می کنی، گوش میدهی و با کنجکاوی نگاه می‌کنی می بینی که اضطرابت میخواهد تو را از چه چیزی محافظت کند.
می‌توانی به آن بخش از وجود خودت نزدیک شوی که نیاز به درک شدن دارد، نه فرار از آن.
Vad kan jag få hjälp med?
Depression: En bestående nedstämdhet eller brist på livsglädje.
Ångest: Generell ångest, panikattacker eller social ångest.
Relationsproblem: Ensamhet, svårigheter i relation till andra, isolering.
Självkänsla: Låg självkänsla, prestationsbaserad självkänsla, självdestruktiva tankar/handlingar, identitet.
Trauma: Tidigare trauma, även om det är långvarigt förträngt, kan det vara en viktig del av läkningsprocessen.
Livskris: Stora livsförändringar, separationer, förluster eller yrkesmässiga utmaningar.
Hur går terapin till?
Fyll i formuläret, välj digital terapi eller terapi på plats.
Vi ägnar de 2-3 första sessionerna till att orientera oss i din aktuella livssituation, aktuell problematik och historia. Under dessa sessioner får du möjlighet att känna hur det är att gå i terapi. Därefter formulerar vi ett terapimål tillsammans och börjar den psykoterapeutiska processen.
Få svar på fler frågor här: “Vanliga frågor”.
Måste jag ha allvarliga problem för att gå i terapi?
Nej, du kan gå i terapi i förebyggande syfte för att främja din psykiska hälsa. Terapi kan betraktas som en mental massage, du investerar i dig själv och ditt välmående.
Det räcker med att du står inför en situation där du känner behov av stöd och hjälp för att komma vidare. Få svar på fler frågor här: “Vanliga frågor” eller läs om målet med terapi här “Individualterapi PDT”.
Ska jag gå i terapi?
Om du går runt med den frågan kan det vara en indikation på att ja, du kanske ska prova att gå i terapi. Det enklaste sättet att ta reda på det är att prova en session och få hjälp av terapeuten för att ringa in vad du söker hjälp för. Vem som helt kan gå i terapi. Få svar på fler frågor här: “Vanliga frågor”. Läs följande inlägg för vad du ska tänka på inför en terapi “Hur väljer jag rätt terapeut och terapiform?”.
Recensioner
“Sepideh är en inkännande och insiktsfull terapeut. För mig är det bästa med att gå hos henne att det känns som att gå och tala med en vän. Sepideh har fått mig att känna mig väldigt bekväm med att uttrycka mig själv och hon är extremt klok och kunnig. Jag upplever även att hon kan anpassa innehållet i varje session efter behov vilket skapar en trygg atmosfär där man känner sig fri att öppna upp sig.”
“Efter att ha gått till Sepideh i ca 2 år har jag lärt mig mycket om mig själv, mina mönster och beteenden. Sepideh har med värme och empati utmanat och pushat mig. Med hjälp av henne har jag utvecklats och vuxit till en person jag idag är stolt över.”
“Sepideh är en helt otrolig terapeut!
Extremt kunnig, professionell och lyhörd.
Det märks tydligt att hon brinner för sitt arbete. För mig är hon ovärderlig, och jag kan inte tacka henne nog för alla insikter vi kommit fram till i samtalen.
Jag kan varmt rekommendera Sepideh till alla som vill gå i terapi. Hon är helt fantastisk!”
“Sepideh är en fantastisk terapeut som både är inkännande och utmanande. Hon har gjort stor skillnad i mitt liv och jag är evigt tacksam!“
Blogg / Artiklar
